Pokud hledáte skvělý nápad na energetickou snídani nebo svačinu pro své blízké, určitě mohu doporučit moje musli tyčinky! Jsou zcela bez chemie, bez cukru a dodají Vám spoustu energie!
Ano, v obchodě si můžete koupit energetickou tyčinku, ale když uvidíte jeji složení, pochopíte, že k zdravé tyčince mají hooodně daleko. Moje tyčinky jsou díky datlům přirozeně sladké, jsou bohaté na vlákninu a mají ořechy, které zajišťujě spoustu užitečných tuků.
Příprava je navíc ultrarychlá. Z tohoto receptu uděláte minimálně 6 tyčinek a každá z nich má asi 270 kcal, takže perfektně poskytne rychlou dávku energie. Stejně jako můj recept na chia pudink, i ten recept zabere jen několik minut a máte výbornou svačinku na několik dní!
DATLE – musíme je rozdrtit na hladkou hmotu, spojí nám všechny ingredience
SUŠENÉ OVOCE – zde vám nechávám úplnou svobodu, vybrala jsem si sušený ananas a brusinky, ale jiné sušené ovoce také budou fajn.
SUROVINY
- 200g datlí
- Sušený ananas 20g
- Ořechy 30g
- Kokosové vločky nebo kousky 10g
- Brusinka 30g
- Ovesné vločky 250g
MUSLI TYČINKY – PŘÍPRAVA
- Zblendujte datle do hladka. Sušený ananas nakrájejte na kostky. Ořechy nakrájejte na menší kousky. Všechny přísady dejte do misky a hmoturučně zadělávejte asi 5 minut. Vytvoříte blok , který nakrájejte na plátky, a vytvořite tyčinky.
- Můžete hned jíst, ale nejlépe chutnají v další den.
- Tyčinky můžete skladovat dobrých pár dní. Zabalím je do pečicího papíru, abych je měla vždy a hned po ruce 🙂
